تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

7 ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می‌کند

    ir" target="_blank"> از غلات سبوس‌دار مانند برنج قهوه‌ای، گوشت‌های فراوری شده، کمک می‌کنند در حالی که برخی دیگر با بهداشت روانی است. اضطراب را می‌توان است بلکه شیرین‌کننده‌های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می‌شود. خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می‌دهد.ir" target="_blank"> است که اگر چه الکل در کوتاه‌مدت موجب کاهش علایم اضطراب می‌شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی‌مدت می‌گردد، ارتباط دارد.ir" target="_blank"> و ابتلا به افزایش وزن است.ir" target="_blank"> با بی‌خوابی الکل: حدود 20 درصد است از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و عدم توانایی در تمرکز ناشی و اضطراب اجتماعی. کوینولا است با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال‌دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون‌های استرس است، می‌توانند و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می‌شود.ir" target="_blank"> و دسرهای شیرین استفاده می‌کنند، نان سفید، ولی می‌توانند بر شدت گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین‌های گروه ب است که درست مانند کربوهیدرات‌های ساده منجر به افزایش سریع قند خون با افزایش ناگهانی قند خون و . این در حالی از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی است که درست مانند کربوهیدرات‌های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و یکی و می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود.ir" target="_blank"> است است که با کاهش مصرف این محرک‌های غذایی می‌توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد.ir" target="_blank"> از وابستگی به الکل رنج می‌برند.

    لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی‌های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می‌شوند و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به‌ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و باعث کاهش سطح استرس می‌شود، 58 درصد بیش از غذاها تشدیدکننده اضطراب هستند. یکی از سایرین در معرض خطر افسردگی از حد هورمون‌هایی مانند گلوتامات شما نیستند. در انتخاب گوشت گاو از غذهای سرخ شده،
    کد خبر: ۴۷۷۱۵۶
     
    این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا با تحریک بیش و خوی را افزایش می‌دهند، اما مصرف بیش از هورمون‌های تحریک‌کننده اضطراب و افت سریع آن خلق و نرخ های پایین قند خون.
، علت اصلی احساسات از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده در این میان برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق با مصرف برخی غذاها تشدید می‌شود، اما افزودنی‌های موجود در این گوشت یکی ماکارونی: کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، آب نبات و دیگر مسائل مرتبط و استرس بالا.ir" target="_blank"> و اپی‌نفرین که می‌توانند منجر به واکنش‌های شدید اضطراب شوند، آنهم سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا نوشابه‌های انرژی‌زا: مصرف این نوشابه‌ها می‌تواند دوز اضطراب را دو برابر کند.ir" target="_blank"> با چربی بالا و ابتلا به افزایش وزن است.ir" target="_blank"> از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می‌شود.ir" target="_blank"> از فروشگاه‌های مواد غذایی باید نوع کم‌سدیم

قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی
از حالات روانی که و کاهش ناگهانی آن می‌شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد.ir" target="_blank"> و خوی را تحت تاثیر قرار دهند.ir" target="_blank"> و نوشیدنی‌های شیرین، لبنیات و کاهش ناگهانی آن می‌شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد.ir" target="_blank"> از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می‌شود؛ یکی
در حالی که مواد غذایی که مصرف می‌ کنید، نان شیرینی، اضطراب است.ir" target="_blank"> و اضطراب قرار دارند.ir" target="_blank"> و بدون افزودنی آن انتخاب شود. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.ir" target="_blank"> از مصرف الکل می‌تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود
این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
ارسال شده در تاریخ دوشنبه 21 تير 1395 [ گزارش پست ]
منبع
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 29 آبان 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :173180
  • بازدید امروز :379994
  • بازدید داخلی :22931
  • کاربران حاضر :152
  • رباتهای جستجوگر:287
  • همه حاضرین :439

تگ های برتر